Blijf gezond en vitaal na je 60e met de juiste supplementen
Vanaf je zestigste kan je lichaam voedingsstoffen minder efficiënt opnemen, waardoor tekorten kunnen ontstaan. Supplementen kunnen helpen om gezondheid en vitaliteit te ondersteunen. Ontdek welke voedingsstoffen van belang zijn en hoe je met eenvoudige aanpassingen een waardevolle bijdrage levert aan je welzijn.
Een extract van Boswellia serrata biedt verlichting bij artrose, zo blijkt uit een Indiase studie. Deze natuurlijke ontstekingsremmer, al duizenden jaren gebruikt in de ayurvedische geneeskunde, wint aan populariteit in het Westen. Onderzoek toont aan dat het extract effectief pijn en ontsteking vermindert en de beweeglijkheid verbetert, wat het een veelbelovend alternatief maakt voor traditionele medicijnen.
Gezond 100 jaar of ouder worden, wat heb jij daarvoor over?
Gezond oud worden willen we allemaal en daar moet je wat voor over hebben. Denk aan: niet roken, genoeg slaap, geen stress, gezond eten en veel bewegen. Sommigen gaan er nog veel verder in zoals de Amerikaan Bryan Johnson (45). Met een indrukwekkende geschiedenis van succesvolle bedrijfsdeals, zoals de verkoop van zijn mobiele betalingsapp Braintree aan PayPal voor $800 miljoen in 2023, heeft Johnson zich nu gericht op zijn persoonlijke project, Blueprint, dat zich concentreert op leeftijdsomkering en onsterfelijkheid.
Supplementen met bewezen voordelen voor hart- en bloedvaten geïdentificeerd in grootschalig onderzoek
Uit een uitgebreid onderzoek van de China Agricultural University blijkt dat bepaalde voedingssupplementen significant kunnen bijdragen aan een gezonder hart- en bloedvaten. Omega-3 vetzuren, foliumzuur en co-enzym Q10 zijn enkele van de micronutriënten met bewezen voordelen. Toch is er ook een keerzijde: sommige antioxidanten zoals vitamine C en E tonen geen positief effect. Het onderzoek roept op tot verdere studie naar de langetermijneffecten van deze supplementen.
Ik leef sinds enkele jaren in Thailand en ben 57 jaar, 20 kilo overgewicht maar verder gezond, ook geen geschiedenis. Welke vitaminen preparaten kan ik slikken, daar ik veel te weinig groente eet. Kom per week nog niet aan 500gram!
Vraag aan huisarts Maarten: Zijn deze medicijnen en voedingssupplementen hier verkrijgbaar?
Graag uw advies of de volgende producten of equivalenten hier in Thailand verkrijgbaar zijn?
Lezersvraag: Zijn in Thailand de rode gist rijst capsules te koop?
Zijn in Thailand de rode gist rijst capsules te koop? Zo ja, waar en hoe is de naam dan?
Ben een fanatieke krachtsporter en gebruik redelijk wat vitaminen, mineralen en aminozuren. Breng die vaak mee uit Nederland omdat ze daar goedkoper zijn maar ben er nu bijna doorheen.
Ik heb een aantal winkels gemaild met bestellingen, zelfs een fabriek maar niemand reageert! Het lijkt of het ze niet interesseert, raar.
Kritsada Jangchaimonta (66) groeide op in een achterbuurt in Bangkok en leefde met zeven anderen in een kamer van drie bij vier meter. Nu is hij directeur van NatureGift, een bedrijf dat met 70 werknemers voedingssupplementen produceert.