Vraag aan huisarts Maarten: Vitamine en supplementen
Zo heb ik de vitaminen die u hebt aanbevolen genomen, meer bepaald heb ik gekozen voor een samenstelling van vitaminen die ik in België kocht, die te vinden zijn in: “ VITANZA duoFit “ tabletten.
Mijn voorraad is bijna uit en mag ik bij deze vragen welk Thais product evenwaardig is en ongeveer evenveel (of meer) vitaminen bevat?
Ik leef sinds enkele jaren in Thailand en ben 57 jaar, 20 kilo overgewicht maar verder gezond, ook geen geschiedenis. Welke vitaminen preparaten kan ik slikken, daar ik veel te weinig groente eet. Kom per week nog niet aan 500gram!
Ik ben een vrouw van 64 en mijn haar is het laatste jaar erg dun geworden. Van de flinke haardos is niet veel meer over en zelfs hier en daar een beginnend kaal plekje. Zou dit op een vitaminegebrek kunnen wijzen? Ben verder redelijk gezond.
“Jij moet Thailandblog beter lezen”
Na een aantal jaren lid te zijn geweest van een gerenommeerd kookgilde durf ik te beweren dat ik in de keuken mijn mannetje sta. Maar Joseph kookt wel lekker maar denkt niet aan zijn gezondheid. Hij moet meer naar de vitamines kijken aldus mijn vriendin. Die daar dan nog aan toevoegt: “Jij moet Thailandblog echt beter lezen”.
‘Iedere dag handje vol ongezouten noten verlaagt kans op hartziekten, kanker en diabetes type 2’
Dat ongezouten noten erg gezond zijn is niets nieuws. Ze leveren belangrijke vitamines en mineralen zoals vitamine B1, vitamine E en ijzer. Verder leveren ze veel onverzadigd vet. Noten zijn een goede keuze voor vegetariërs en voor mensen die minder vlees willen eten.
Preventie: ‘Tekort aan vitamines maakt je dik’
Als je door ongezonder eten minder vitaminen binnenkrijgt wordt je dikker. Dat concluderen wetenschappers van de Franse onderzoeksinstituten INSERM en INRA.
Mensen die verhoudingsgewijs veel vitamine B6 consumeren hebben minder kans op de ziekte van Parkinson dan mensen met relatief weinig vitamine B6 in hun dieet.
Elke dag een multivitamine maakt je slanker
Wanneer je ouder wordt moet je meestal een strijd aangaan tegen het overgewicht. Dat geldt natuurlijk ook voor de expats en pensionados in Thailand. Naast een beperking van de calorie inname en voldoende bewegen kan het ook verstandig zijn om een goede multivitaminepil te slikken. Gebruikers van multivitamines zijn namelijk slanker dan niet-gebruikers.