Waarom is vezelrijk voedsel zo belangrijk voor je gezondheid?
Een vezelrijk dieet is de sleutel tot een gezonde spijsvertering en een lagere kans op chronische ziekten. Ontdek welke groenten, fruit, granen, peulvruchten, noten en zaden bomvol vezels zitten en hoe je ze kunt toevoegen aan je dagelijkse voeding. Met deze voedingsmiddelen maak je eenvoudig een gezonde stap naar meer energie en een fitter lichaam!
Thailand: Is er nog iets anders dan rijst en noedels?
Wegens mijn relatieve zwaarlijvigheid en heel wat gezondheidsproblemen die daarmee gepaard gaan heb ik besloten om binnenkort mijn leven een drastische wending te geven. Ik heb wat opzoekingswerk gedaan op internet en wil mijn voeding aanpassen aan het KETO dieet. De voordelen van deze levensstijl schijnen talrijk te zijn, toch althans wat je van de commentaren mag/kan geloven.
Mijn glaasje wonder elixir (lezersinzending)
Op 62-jarige leeftijd heb ik, samen met mijn Thaise echtgenote, de stap genomen om ons definitief in Thailand te vestigen. Er zijn ondertussen al 5 mooie jaren gepasseerd en ik heb me mijn beslissing nog geen enkel ogenblik beklaagd. We leven in een mooie condo niet ver van het strand genietend van mijn welverdiend pensioen.
Als je hoog nodig wat kilootjes lichaamsvet moet kwijtraken maar toch uit eten wilt, Kies dan voor de Griek of de Thai. Maar ga vooral niet naar de Italiaan of de Chinees.
Limoensap en herbalife producten
Als ik al enige populariteit geniet op dit blog dan is het na deze bijdrage fini, over en uit. Het is van mij natuurlijk niet kwaad bedoeld en om het een beetje goed te maken zal ik afsluiten met een hopelijk nuttig en op Thailand toegespitst advies hoe af te vallen.
Vraag aan huisarts Maarten: Keto dieet, diabetes en hoog cholesterol
Ik ben 58 jaar oud, niet roker, volg speciaal dieet (keto) wegens diabetes, neem echter geen medicatie.
Sinds 1 1,5 jaar volg ik de ketogenic lifestyle met internitting fastening. Minimum carbs, medium protein and high fat diet (geen processed food) en alleen eten in een 6-8 uur tijd tijdsinterval. Voordien was ik zwaar gestrest door mijn werk, wat ik 2 jaar geleden daarom heb opgegeven inclusief de alcohol. Roken heb ik nooit gedaan. Woog 100 kg en had voordien een veel te hoge bloeddruk 180/110 en was hard op weg om diabetisch te worden. Ben nu 61 jaar, 1.88 m, weeg inmiddels 75 kg, bloeddruk is nu onder de 120/60 en mijn hartslag is tussen de 50 en 60 en loop minimaal 5 km per dag en zwem min 1 km per dag.
Chips, aardappels en frisdrank zijn de grootste dikmakers
Een gevecht met kilo’s wie heeft er geen last van? In Thailand zeker met al dat aanbod van eten. Je zou kunnen beginnen met het schrappen van bepaalde voedingsmiddelen, zoals chips, aardappels en frisdrank. Het opnemen van yoghurt, noten en fruit in je dieet verhoogt de kans dat je afvalt.