Ik ben 79 jaar oud. Was een “wereldfietser”, meerweekse trips, ervaren dus. Ik probeer nu de tand des tijds een beetje bij te sturen door wekelijks 2 tot 3 keer stevig te fietsen. Twee uur, 35-40 km, 20 km gemiddeld en verbruik plm 300 kcal. Doe ik ook om de lage rugklachten te verminderen. De laatste tijd heb ik op de fietsdag geen spierpijn maar na een paar uur hoofdpijn. Eerst licht, daarna fors. Probeer dat tijdig met cafergot te stoppen. Lukt meestal wel. Lukt het niet dan kan het wel tot de volgende middag duren.
Lees verder…