Lichaamsbeweging helpt de veroudering te vertragen. Dit effect is nog sterker wanneer er ook relatief veel vitamine D in het bloed aanwezig is, volgens een recent onderzoek gepubliceerd in Redox Biology.
Endocrinologen van de Capital Medical University in Beijing onderzochten gegevens van 18.738 Amerikanen die deelnamen aan de National Health and Nutrition Examination Survey. De deelnemers vulden vragen in over hun bewegingspatroon, wat hen in twee groepen verdeelde: een groep die vrijwel niet bewoog en een groep die regelmatig bewoog.
Daarnaast hadden de onderzoekers toegang tot de bloedwaarden van de deelnemers. Ze onderzochten niet alleen de vitamine D-concentratie in het bloed, maar ook negen andere bloedwaarden die gezamenlijk de biologische leeftijd bepaalden. Deze waarden waren: albumine, creatinine, glucose, C-reactive proteïne, lymfocytenpercentage, gemiddelde celvolume, spreiding van rode bloedcellen, alkalische fosfatase en het aantal witte bloedcellen.
Met behulp van deze bloedwaarden berekenden de onderzoekers de biologische leeftijd van de deelnemers en bepaalden of ze biologisch sneller verouderden dan normaal.
Resultaten
De combinatie van regelmatige lichaamsbeweging en een relatief hoge vitamine D-spiegel verminderde de kans op voortijdige biologische veroudering met 34%. Een gemiddelde deelnemer die bewoog en een hoge vitamine D-spiegel had, was biologisch gezien jonger dan een deelnemer die niet bewoog en een lage vitamine D-spiegel had.
Conclusie
De onderzoekers concludeerden dat de combinatie van fysieke activiteit en een hoge vitamine D-spiegel in alle leeftijdsgroepen de biologische veroudering vertraagde, met een iets sterker effect bij mensen jonger dan 65 jaar. Ze benadrukken het belang van buitensporten voor het vertragen van het verouderingsproces, wat aanzienlijke gevolgen kan hebben voor de volksgezondheid.
Bron: Ergongenics
Over deze blogger
-
Bekend als Khun Peter (62), woont afwisselend in Apeldoorn en Pattaya. Al 14 jaar een relatie met Kanchana. Nog niet gepensioneerd, heb een eigen bedrijf, iets met verzekeringen. Gek op dieren, vooral honden en muziek.
Genoeg hobby's, maar helaas weinig tijd: schrijven voor Thailandblog, fitness, gezondheid en voeding, schietsport, ouwehoeren met vrienden en nog wat eigenaardigheden.
Lees hier de laatste artikelen
Gezondheid21 december 2024Matige wijnconsumptie verlaagt risico op hart- en vaatziekten volgens nieuwe studie
Eten en drinken21 december 2024Hor Mok (ห่อหมก) oftewel gestoomde viscurry
Thailand tips21 december 2024Klimaat Thailand – wat is de beste reistijd?
Medisch toerisme21 december 2024Thailand is de nieuwe hotspot voor betaalbare en hoogwaardige plastische chirurgie (video)