Het innemen van vitamine D-supplementen kan het risico op het ontwikkelen van dementie met zo’n 40 procent verlagen. Het type vitamine D lijkt hierbij geen grote rol te spelen, aldus een studie uit Canada.
Een team van psychiaters aan de University of Calgary in Canada heeft data geanalyseerd van 12.388 deelnemers die tussen 2005 en 2021 werden gevolgd door het National Alzheimer’s Coordinating Center van Canada. Aan het begin van het onderzoek waren alle deelnemers mentaal in goede staat. De gemiddelde deelnemer was begin zeventig toen het onderzoek startte. De wetenschappers hadden informatie over welke deelnemers vitamine D-supplementen namen en welke niet.
Uitkomsten
De deelnemers die vitamine D-supplementen namen, hadden een 40 procent lagere kans om een vorm van dementie te ontwikkelen vergeleken met degenen die geen supplementen namen. Het leek niet veel uit te maken welk type vitamine D-supplement werd ingenomen, of het nu vitamine D2 of D3 was, met of zonder calcium, het effect was consistent positief. De deelnemers die geen vitamine D namen, hadden in een periode van vijf jaar een 68 procent kans om cognitief scherp te blijven. Dit percentage steeg naar 84 procent bij degenen die wel vitamine D-supplementen gebruikten.
Over deze blogger
-
Bekend als Khun Peter (62), woont afwisselend in Apeldoorn en Pattaya. Al 14 jaar een relatie met Kanchana. Nog niet gepensioneerd, heb een eigen bedrijf, iets met verzekeringen. Gek op dieren, vooral honden en muziek.
Genoeg hobby's, maar helaas weinig tijd: schrijven voor Thailandblog, fitness, gezondheid en voeding, schietsport, ouwehoeren met vrienden en nog wat eigenaardigheden.
Lees hier de laatste artikelen
Thailand algemeen19 november 2024Minister van Volksgezondheid kondigt maatregelen aan tegen alcoholgebruik tijdens Nieuwjaar 2025
Thailand algemeen19 november 2024Goudkoorts: stijgende baht-prijzen trekken investeerders aan
Thailand met kinderen19 november 2024Bangkok tip: SEA LIFE Bangkok Ocean World (video)
Bezienswaardigheden19 november 2024Siriraj Medical Museum in Bangkok (video)
In Thailand krijg je dat helemaal gratis en voor niks, want er is bepaald geen gebrek aan zonlicht en dus aanmaak van vitamine D.
https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/veilig-zonnen/zon-en-vitamine-d
Uit een onderzoek is gebleken dat er in Zuid Oost Azie en met name in Thailand vitamine D tekort voorkomt.
Mogelijk is dat de rede voor overheids maatregelen zoals gratis supplementen.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897596/
Klopt, zo gauw je huid donkerder wordt, kan het ook minder vitamine D aanmaken. Je moet dan wel erg veel in de zon gaan zitten om genoeg vitamine D binnen te krijgen, met kans op huidverouderingen of huidkanker. Een supplement is in dit geval veiliger.
Thais mijden – als het maar enigszins kan – de zon ‘als de pest’…
Het is niet zo dat je met je gezicht genoeg vitamine D3 opvangt .. het moet wel 3 kwart van je lichaam zijn ..het beste is vitamine D3 met vitamine K ..
Klopt ook. Vitamine K wordt helaas zwaar onderschat. Iedereen denkt dat vitamine K alleen de bloedstolling regelt, maar het doet veel meer. Deze vitamine is belangrijk voor het reguleren van kalk in het lichaam. Het zorgt ervoor dat kalk naar de botten gaat en niet naar de vaatwanden of andere zachte weefsels. Mensen die meer vitamine K2 innemen, hebben minder kans op hart- en vaatziekten. De meeste mensen krijgen niet genoeg K2 binnen. Het is ook niet slim om vitamine D te nemen zonder K2, omdat dit aderverkalking kan bevorderen. Terwijl D3 zorgt voor de opname van kalk uit voeding, zorgt K2 ervoor dat deze kalk in de botten terechtkomt in plaats van in zachte weefsels. Een bekend Nederlands onderzoek heeft dit uitgewezen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/
Klopt. Ik volg dit ook al meerdere jaren. Ik rook niet, drink (alcohol) bijna niets, maar genetische aanleg.
Met contrastvloeistof en CT scan is 4 jaar geleden gebleken dat ik beginnende aderverkalking heb. Arts raadde statines aan, ik heb voor vit K gekozen (en let iets meer op mijn voeding). Dit of volgend jaar wil ik weer een scan laten doen… ben benieuwd.
En welk product is dan waar verkrijgbaar in Thailand?
Heb wel eens om vitamine D gevraagd in winkels, maar nog niets gevonden.
Alvast bedankt
In iedere farmacie, Boots, Watsons, Lazada, Shopee, etc. te koop. Het is bijna moeilijker om het niet te vinden dan wel 😉
Gratis supplementen? In de door @Peter(redactie) genoemde winkels zijn inderdaad supplementen te koop maar je schrikt van de prijzen. Een potje met 30 multivitaminen voor 500 baht en meer. In NL koop je 100 stuks voor enkele euro’s. Ik heb nog nooit ook maar één Thai gezien die dergelijke supplementen aanschafte.
Niettemin zou het goed zijn voor hen want In Thailand bedekken de mensen zich, soms op de ogen na, tegen de zon. En als het even kan lopen ze in de shoppingmalls vanwege de airco. Die is namelijk wel gratis.
Als je geen last hebt van onvoldoende bloedstolling heb je ook geen VitK1 nodig.
Vit K2 samen met VitD3 is goed voor fosfaat- en calciumopname, houdt de botten sterk.
Kijk op Lazada Thailand. Zo goed als geen supplementen met K2, wel met K1. Opletten dus. Goedkoop voor de gewone Thai? Absoluut niet
Vit K2? Eet wat vaker vlees, eigeel, boter, yoghurt, kippenlevertjes, salami, kippenborst en orgaanvlees.
Vit D3? Zit met name in vette vis, vlees en eieren. Ga maar eens naar een foodcourt. Gegarandeerd dat er ei in je gerecht zit of gebakken er bovenop. Ook op een visgerecht.
Bij Lazada zijn de betere merken zoals Now, Healty Origins of Doctor’s Best, goedkoper dan in Nederland. Bij o.a. de Kruidvat kun je goedkope troep kopen, die vitamine en mineralen worden zeer slecht opgenomen, dus is in principe weggegooid geld.
En ja, vitamines zitten ook in heel veel voedingsstoffen. Maar als je dan wilt weten of je genoeg D3 en K2 in je bloed hebt moet je een vrij dure test laten doen in een laboratorium.
Het is maar wat je wilt.
Is daar enig bewijs van, dat die ‘goedkope troep’ slecht wordt opgenomen, of trek je zelf die conclusie op basis van de prijs? Hoe duurder hoe beter??
Ja hoor: https://www.nederlandslank.nl/blog/magnesium-van-het-kruidvat
Op de website van Alzheimer Nederland vind je het voornoemde onderzoek ook terug. Blijkbaar zijn er in het verleden meerdere onderzoeken geweest naar het effect van vit. D op de kans van het krijgen van dementie. Dit werd dus niet aangetoond. Kritiekpunt is het feit dat een bevolkingsonderzoek is uitgevoerd en geen interventieonderzoek. Bij dit laatste onderzoek wordt vanaf het begin van het onderzoek rekening gehouden met zaken als sporten, voeding, alcoholgebruik, roken, hoge bloeddruk, opleidingsniveau. Vanaf het begin van een interventieonderzoek worden de mensen ingedeeld in groepen. Per groep vindt dan een onderzoek plaats. Bij een bevolkingsonderzoek gebeurt dit niet.
Ik denk dat een gezonde levensstijl het gebruik van vitaminetabletten overbodig maakt.
De reden dat dubbelblind onderzoeken naar de werking van vitamines niet worden gedaan is, omdat deze ongelofelijk kostbaar zijn en de farmaceutische industrie daar niet in geïnteresseerd is. Ze kunnen geen patenten krijgen op vitaminen. Dus zoeken wetenschappers zoals de Canadese in dit onderzoek naar goedkopere mogelijkheden om dit soort onderzoeken te doen.
De website van Alzheimer Nederland wordt gesponsord door de farmaceutische industrie en die willen niet dat een vitamine net zo veel effect kan hebben als de medicijnen die ze verkopen, waar ze miljarden winst op maken. Lees het boek van Peter Gotze https://www.bol.com/nl/nl/p/dodelijke-medicijnen-en-georganiseerde-misdaad Deze wetenschapper werkte vroeger zelf voor de Big Pharma en doet een boekje open en vergelijkt de farmaceutische industrie met de maffia.
Maar jij mag natuurlijk denken en doen wat je zelf wilt. Als je het niet nodig vindt om vitamine te slikken dan vooral niet doen.