Is NMN een wondermiddel tegen veroudering?

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) is een stof, een soort voorloper van vitamine B3, die in je lichaam voorkomt en belangrijk is voor het aanmaken van energie in je cellen. Het helpt je lichaam een andere stof te maken, genaamd NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), die essentieel is voor veel processen, zoals het omzetten van voedsel in energie en het repareren van beschadigd DNA.

Naarmate je ouder wordt, neemt de hoeveelheid NAD+ in je lichaam af, wat kan bijdragen aan veroudering en het ontstaan van leeftijdsgebonden ziektes. Door NMN als supplement te nemen, kun je de hoeveelheid NAD+ in je lichaam verhogen, wat mogelijk helpt om je cellen gezonder te houden, je energie te verbeteren en de effecten van veroudering te vertragen. Kort gezegd: NMN helpt je lichaam beter te functioneren naarmate je ouder wordt, door de productie van een belangrijke stof (NAD+) te ondersteunen die je cellen jong en gezond houdt. Vitamine B3, en vooral niacine, is een meer basale vorm die door je lichaam kan worden omgezet in NAD+, maar dit proces verloopt via meerdere tussenstappen. NMN is een tussenstap die verder in dit proces ligt, waardoor het efficiënter zou kunnen zijn in het verhogen van NAD+-niveaus.

Mister NMN: David Sinclair

David Sinclair, een vooraanstaande professor in genetica aan Harvard University en een bekende verouderingsonderzoeker, promoot NMN (Nicotinamide Mononucleotide) als supplement vanwege de veelbelovende rol die het kan spelen in het vertragen van veroudering en het bevorderen van gezondheid op latere leeftijd. Hij slikt het zelf al jaren en ook zijn vader, die 83 jaar oud is, gebruikt het. Een van de meest opmerkelijke veranderingen die Sinclair bij zijn vader zag, was een aanzienlijke verbetering in mobiliteit en fysieke activiteit. Voorheen had zijn vader moeite met bepaalde fysieke activiteiten en was hij minder actief. Na het starten met NMN, merkte Sinclair dat zijn vader weer begon met activiteiten die hij jaren niet had gedaan, zoals wandelen, zwemmen en zelfs tennissen. Deze hernieuwde fysieke energie en activiteit suggereert dat NMN mogelijk kan bijdragen aan een verbeterde spierfunctie en uithoudingsvermogen, zelfs op oudere leeftijd.

Sinclair heeft ook gesproken over een toename in mentale helderheid en scherpte bij zijn vader. Naarmate mensen ouder worden, kan cognitieve achteruitgang een uitdaging worden, maar Sinclair merkte op dat zijn vader meer alert en betrokken leek na het gebruik van NMN. Dit zou kunnen wijzen op de potentiële neuroprotectieve effecten van verhoogde NAD+ niveaus, die belangrijk zijn voor het functioneren van de hersencellen.

De ervaringen van David Sinclair met zijn vader bieden een boeiend kijkje in de mogelijke voordelen van NMN-suppletie, vooral bij ouderen. Hoewel deze observaties anekdotisch zijn en verder klinisch onderzoek nodig is om de effecten wetenschappelijk te onderbouwen, suggereren ze dat NMN potentieel kan bijdragen aan een betere mobiliteit, mentale scherpte, energie en algemeen welzijn bij oudere volwassenen. Sinclair’s verhalen over zijn vader hebben bijgedragen aan de groeiende interesse in NMN als een supplement dat kan helpen bij gezond ouder worden.

Hier een video over de effecten van NMN bij de vader van David Sinclair: https://www.tiktok.com/@longevity2.0/video/7339724155014712618?_r=1&_t=8owfAe2luq1

Wat doet NMN?

Verhoging van NAD+ Niveaus

NMN is een directe voorloper van NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), een essentieel molecuul in het lichaam dat betrokken is bij energieproductie en celherstel. Naarmate mensen ouder worden, nemen de NAD+ niveaus in het lichaam af, wat leidt tot een vermindering van celenergie en een toename van verouderingsgerelateerde problemen. Sinclair’s onderzoek heeft aangetoond dat het verhogen van NAD+ niveaus door NMN-suppletie dit proces kan omkeren of vertragen.

Ondersteuning van DNA-herstel

Een van de belangrijkste functies van NAD+ is het ondersteunen van het DNA-herstelproces. Onze cellen zijn voortdurend blootgesteld aan DNA-schade door bijvoorbeeld UV-straling, vrije radicalen en andere omgevingsfactoren. Sinclair heeft aangetoond dat hogere NAD+ niveaus, bereikt door NMN, het DNA-herstelmechanisme kunnen versterken, wat essentieel is voor het behouden van een goede gezondheid naarmate we ouder worden.

Positieve resultaten in dierstudies

In zijn laboratorium heeft Sinclair veel dierstudies uitgevoerd waarbij muizen NMN kregen toegediend. Deze studies hebben aangetoond dat NMN-suppletie kan leiden tot verbeterde mitochondriale functie, verhoogde insulinegevoeligheid, verbeterde spierfunctie en zelfs een langere levensduur. Hoewel dierstudies niet altijd direct vertaalbaar zijn naar mensen, suggereren deze bevindingen dat NMN potentieel heeft als anti-verouderingssupplement.

Persoonlijke overtuiging en gebruik

Sinclair staat erom bekend dat hij zelf NMN gebruikt als onderdeel van zijn persoonlijke anti-verouderingsstrategie. Hij heeft in interviews en zijn boek “Lifespan: Why We Age – and Why We Don’t Have To” aangegeven dat hij NMN neemt om zijn eigen NAD+ niveaus te verhogen. Zijn persoonlijke ervaringen en het onderzoek dat hij in zijn laboratorium uitvoert, hebben bijgedragen aan zijn overtuiging dat NMN een effectieve manier kan zijn om veroudering tegen te gaan.

Wetenschappelijke basis en samenwerking

Sinclair’s promotie van NMN is gebaseerd op een sterke wetenschappelijke basis. Hij werkt samen met andere onderzoekers wereldwijd om de effecten van NAD+-verhogende middelen, zoals NMN, op veroudering en leeftijdsgebonden ziektes te onderzoeken. Dit gezamenlijke onderzoek heeft geleid tot een beter begrip van de rol van NAD+ in veroudering en de potentiële voordelen van NMN.

Toekomstig potentieel

Hoewel het onderzoek naar NMN en NAD+ zich nog in een relatief vroeg stadium bevindt, gelooft Sinclair dat NMN een van de veelbelovende moleculen is die kan bijdragen aan het uitbreiden van de gezondheidsspanne (de tijd dat iemand in goede gezondheid leeft) en mogelijk zelfs de levensduur. Hij promoot NMN als onderdeel van een bredere strategie om de veroudering te vertragen en de kwaliteit van leven op latere leeftijd te verbeteren.

Kritische kanttekeningen bij het gebruik van NMN

Hoewel de ervaringen van David Sinclair met zijn vader indrukwekkend zijn, is het belangrijk om kritisch te blijven over het gebruik van NMN als supplement. Een aantal punten om in overweging te nemen:

Beperkt klinisch onderzoek bij mensen

De meeste studies naar NMN en NAD+ zijn tot nu toe uitgevoerd bij dieren. Hoewel de resultaten veelbelovend zijn, is er nog onvoldoende grootschalig klinisch onderzoek gedaan bij mensen om de effectiviteit en veiligheid van NMN op lange termijn vast te stellen. De ervaringen van individuen, zoals die van Sinclair’s vader, zijn waardevol, maar ze vormen geen sluitend bewijs.

Mogelijke bijwerkingen

Net als bij elk supplement kunnen er bijwerkingen optreden, vooral bij langdurig gebruik. Omdat NMN de NAD+-niveaus verhoogt, is het theoretisch mogelijk dat dit processen in het lichaam kan beïnvloeden die we nog niet volledig begrijpen. Zonder uitgebreide studies is het moeilijk om te voorspellen welke lange termijn effecten NMN kan hebben, positief of negatief.

Onbekende interacties met medicijnen

Voor mensen die al andere medicijnen gebruiken, kan het toevoegen van NMN leiden tot onbekende interacties. Omdat het effect van verhoogde NAD+-niveaus op verschillende systemen in het lichaam nog niet volledig is onderzocht, is het mogelijk dat NMN invloed heeft op de werking van bepaalde medicijnen, vooral bij ouderen die vaak meerdere medicijnen gebruiken. David Sinclair adviseert mensen die kanker hebben om geen NMN te gebruiken.

Kosten en toegankelijkheid

NMN-supplementen kunnen prijzig zijn, wat ze minder toegankelijk maakt voor iedereen. Daarnaast is er een groeiende markt van anti-verouderingssupplementen, waarbij de kwaliteit en zuiverheid van producten sterk kan variëren. Het is belangrijk om kritisch te kijken naar de bron van NMN en te kiezen voor betrouwbare leveranciers.

Conclusie

Hoewel NMN potentie laat zien als middel om gezond ouder te worden, zijn er nog belangrijke vragen die beantwoord moeten worden. Zolang er geen uitgebreide klinische studies zijn die de veiligheid en effectiviteit bij mensen bevestigen, is voorzichtigheid geboden. Het gebruik van NMN zou altijd in overleg met een arts moeten gebeuren, vooral bij oudere volwassenen met bestaande gezondheidsproblemen of medicijnen.

Bronnen:

• David Sinclair: https://sinclair.hms.harvard.edu/people/david-sinclair
• https://www.gezondheidenwetenschap.be/gezondheid-in-de-media/nieuw-onderzoek-met-nmn-supplementen-tegen-veroudering
• https://www.nmn.com/
• https://examine.com/supplements/nicotinamide-mononucleotide/