De menopauze bij mannen: wat als je testosteron niveau te laag is?

In het AD van vandaag staat een interessant bericht over de Penopauze bij mannen: https://www.ad.nl/gezond/minder-spiermassa-slecht-slapen-en-lager-libido-na-je-50ste-testosterongel-biedt-uitkomst~adfaa1ea/

Voor dit probleem zou testosterongel mogelijk een oplossing bieden. Hier in Pattaya zie je veel klinieken die dat soort hormonen aanbieden. Je kunt er je testosteron niveau laten testen en als deze te laag is hebben ze daar natuurlijk een oplossing voor.

Daling van je testosteron

Naarmate mannen ouder worden, kunnen ze te maken krijgen met een daling van testosteron, wat leidt tot symptomen zoals stemmingswisselingen, slecht slapen, verminderde energie en een lager libido. Dit treft zo’n 40 procent van de mannen, vooral vanaf hun 50ste. Mannen met overgewicht, stress of een ongezonde levensstijl lopen extra risico. Vooral buikvet is een sluipend gevaar, zeker voor mannen die ongezond leven, overgewicht hebben, weinig bewegen of veel stress ervaren. Mannen met chronische ziektes, zoals diabetes, lopen extra risico.

Een bierbuik stimuleert de productie van stoffen die de kans op diabetes vergroten en ontstekingen veroorzaken. Deze ontstekingen remmen de aanmaak van testosteron, wat resulteert in verminderde energie, slechte slaap en een lager libido. Bovendien wordt overtollig buikvet omgezet in het vrouwelijke hormoon oestrogeen, wat kan leiden tot minder baardgroei, kaalheid en zelfs borstvorming bij mannen (mannen gaan letterlijk meer op vrouwen lijken). Oestrogeen kan ook de hypofyse beïnvloeden, waardoor de testikels minder testosteron aanmaken. Dit veroorzaakt vaak een neerwaartse spiraal: mannen voelen zich futloos, slapen slecht en ervaren meer stress en somberheid. Deze klachten worden vaak verward met depressie, wat leidt tot onterechte voorschriften van antidepressiva. Dit verergert het probleem alleen maar, omdat deze medicatie vaak een negatief effect heeft op zowel het energieniveau als de seksualiteit, waardoor mannen vast komen te zitten in een negatieve spiraal.

Wat doet testosterongel?

Testosterongel is een behandeling die bedoeld is om het testosterongehalte in het lichaam weer op een normaal niveau te brengen. Mannen kunnen in speciale klinieken hun testosteronniveau laten testen en, indien dit te laag is, een hormoontherapie zoals testosterongel voorgeschreven krijgen. Dit lijkt een eenvoudige oplossing voor de symptomen van laag testosteron, zoals futloosheid, slecht slapen en verminderde seksuele drang. Door het verhogen van het testosteronniveau kunnen mannen zich weer energieker voelen en hun libido terugkrijgen.

In een stad als Pattaya, waar het aanbod van klinieken voor dit soort behandelingen groot is, zien veel mannen testosterongel als dé manier om hun vitaliteit te herstellen. De gel wordt dagelijks op de huid aangebracht, waarna het hormoon langzaam door het lichaam wordt opgenomen. Dit kan op korte termijn een aanzienlijke verbetering van de klachten geven.

De risico’s van teveel testosteron

Hoewel testosterongel voor veel mannen een uitkomst kan bieden, is voorzichtigheid geboden. Te veel testosteron in het lichaam kan namelijk ongewenste effecten hebben. Een te hoog testosterongehalte kan leiden tot agressie, stemmingswisselingen en zelfs hart- en vaatziekten. Verder kan overmatige testosteronsuppletie de natuurlijke productie van het hormoon in de testikels verder onderdrukken, waardoor het lichaam afhankelijk wordt van externe toediening. Dit kan op de lange termijn juist leiden tot een vicieuze cirkel waarin het lichaam steeds minder zelf aanmaakt.

Daarnaast kunnen mannen die te veel testosteron krijgen last krijgen van acne, haaruitval en verhoogde bloeddruk. Het risico op prostaatproblemen neemt ook toe, wat met name voor oudere mannen een belangrijk aandachtspunt is. Daarom is het essentieel dat het toedienen van testosterongel altijd onder medisch toezicht gebeurt, waarbij de dosering zorgvuldig wordt afgestemd op de individuele behoefte van de patiënt.

Natuurlijke manieren om testosteron te verhogen

Naast het gebruik van testosterongel zijn er ook natuurlijke manieren om het testosteronniveau te verhogen, vooral voor mannen die een te laag niveau hebben door een ongezonde levensstijl. Het aanpassen van de levensstijl kan al een wereld van verschil maken. Hier zijn enkele effectieve manieren:

• Gewichtsverlies en beweging: Buikvet, of de beruchte bierbuik, kan de aanmaak van testosteron onderdrukken door de productie van oestrogeen te stimuleren. Door af te vallen en regelmatig te bewegen, kan dit proces worden omgekeerd. Krachttraining, in het bijzonder, stimuleert de productie van testosteron. Krachttraining zorgt voor een anabole reactie waardoor je spieren gaan groeien en het testosteron stijgt. Wanneer je zorgt voor een grote spiermassa en een lage vetmassa, wordt er minder testosteron in oestrogeen omgezet.
• Gezonde voeding: Een dieet rijk aan zink, vitamine D en gezonde vetten (zoals omega-3) helpt het lichaam om de hormoonproductie in balans te houden. Voedingsmiddelen zoals noten, vis, eieren en groene bladgroenten kunnen hieraan bijdragen.
• Stressmanagement: Hoge stressniveaus zorgen voor de aanmaak van het stresshormoon cortisol, wat de testosteronproductie remt. Het beheersen van stress door middel van ontspanningsoefeningen, meditatie of regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de hormoonbalans te herstellen.
• Goede nachtrust: Slechte slaap is niet alleen een symptoom van laag testosteron, maar kan ook de oorzaak zijn van een daling in dit hormoon. Mannen die zeven tot acht uur kwalitatieve slaap krijgen, hebben doorgaans een hoger testosteronniveau dan mannen die chronisch slaaptekort hebben.

Testosterongel of natuurlijke aanpak?

Hoewel testosterongel zeker kan helpen bij mannen met een ernstig tekort aan het hormoon, is het geen wondermiddel zonder risico’s. Voor sommige mannen kan de gel een snelle verbetering van hun klachten geven, maar het gebruik ervan moet zorgvuldig worden gemonitord door een arts. Voor mannen die nog geen ernstige hormonale disbalans hebben, kan het aanpassen van hun levensstijl – door meer beweging, betere voeding en stressvermindering – een natuurlijker en veiliger alternatief zijn om hun testosteronniveau op peil te houden.

In Pattaya en ver daarbuiten is het belangrijk om niet blindelings voor een snelle oplossing te kiezen, maar om goed geïnformeerd de balans te zoeken tussen medische en natuurlijke oplossingen.