Verbeter je gezondheid, ga wandelen
Wil je jouw gezondheid drastisch verbeteren, maar heb je een hekel aan sporten? Ga wandelen! Dagelijks minstens een half uurtje lopen in Thailand, Nederland of Belgie, is erg goed voor je gezond. Het is goed voor je hart, je longen worden er sterker van en je geheugen wordt beter. Nog een voordeel het is goed voor je humeur. Zeker als je altijd met iemand samen loopt.
De voordelen van wandelen zijn indrukwekkend. Je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten en spieren, gewicht en geheugen, ze gaan er allemaal op vooruit. Dat allemaal door heel simpel elke dag minstens een half uur te lopen. Waarom is juist wandelen zo gezond, en hoe gezond is het precies? De Amerikaanse arts Mike Evans verzamelde al het onderzoek naar deze vragen en maakte er een leuk filmpje van, die je hieronder kan bekijken. Zijn advies: ga dagelijks wandelen, het levert een drastische verbetering van de gezondheid op.
Wie niet zo’n beste conditie heeft, doet er natuurlijk goed aan het wandelritme geleidelijk op te bouwen. Denk er wel aan dat je uiteindelijk flink moet doorlopen om te profiteren van de effecten van wandelen.
Video: Waarom wandelen zo gezond is!
Bekijk hier de video:
[youtube]https://youtu.be/aUaInS6HIGo[/youtube]
Over deze blogger
-
Bekend als Khun Peter (62), woont afwisselend in Apeldoorn en Pattaya. Al 14 jaar een relatie met Kanchana. Nog niet gepensioneerd, heb een eigen bedrijf, iets met verzekeringen. Gek op dieren, vooral honden en muziek.
Genoeg hobby's, maar helaas weinig tijd: schrijven voor Thailandblog, fitness, gezondheid en voeding, schietsport, ouwehoeren met vrienden en nog wat eigenaardigheden.
Lees hier de laatste artikelen
Nieuws uit Thailand21 december 2024Vastgoedsector in zwaar weer: Thaise markt zoekt herstel in 2025
Nieuws uit Thailand21 december 2024Thailand voert strijd tegen luchtvervuiling met innovatieve maatregelen
Nieuws uit Thailand21 december 2024Kabinet verhoogt kinderbijslag als steun voor gezinnen
Gezondheid21 december 2024Matige wijnconsumptie verlaagt risico op hart- en vaatziekten volgens nieuwe studie
Mijn begin van de dag : ik sta om 6.30-7 uur op het strand, het is dan nog lekker koel, en loop in een uurtje een kilometer of 5.
Daarna koud douchen en de dag kan beginnen.
Prima voor de conditie !
Zoals al gezegd, wandelen / bewegen is gezond. Wil je niet alleen wandelen, neem een hond. Onze trouwe viervoeters willen dolgraag 2x daags een half uurtje wandelen. En ook spelen met een bal; door deze weg te gooien of zelf ook eens achter de bal aan te gaan (kan in ieders eigen tempo) beweeg je zelf ook. En het hebben van een hond is ook nog gezellig. Ook schijnt het hebben van een hond dementie te verminderen; mogelijk door het meer bewegen.
In Thailand kijken veel Thais verschillend tegen honden aan. In Thailandblog lezen we dat er in sommige delen van Thailand nog honden gegeten worden.
Maar mijn Thaise partner uit Krung Thep heeft lang een hond gehad. Iedere 3 maanden naar de dierenarts om nagels te knippen en te wassen, geregeld de inentingen, goed eten. En dat terwijl ze het zelf “niet breed” heeft. Ook deze Thais bestaan. Al hoewel ik de indruk heb dat de Thais uit zichzelf al veel bewegen en daarvoor helemaal geen hond nodig hebben; ze bewegen al veel om aan de dagelijkse kost te komen.