‘In zes weken je oude bloedvaten 20 jaar jonger met Q10’
Ouder worden hoeft niet te betekenen dat bloedvaten stugger worden. Eerder onderzoek toont aan dat een supplement met co-enzym Q10 binnen zes weken de bloedvaten kan verbeteren alsof ze vijftien tot twintig jaar jonger zijn. Deze doorbraak kan een belangrijke rol spelen in het bestrijden van hart- en vaatziekten en biedt hoop op een gezonder ouderdom.
Waarom laaggradige ontstekingen je gezondheid ondermijnen
Veel mensen merken het niet, maar laaggradige ontstekingen kunnen stilletjes je lichaam beschadigen en leiden tot ernstige ziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs dementie. Deze chronische ontstekingen worden veroorzaakt door factoren als ongezonde voeding, stress en overgewicht. Gelukkig kun je met een paar aanpassingen in je levensstijl deze schadelijke processen onder controle krijgen.
Zorgen om ‘bijzonder resistente bacteriën’ bij mensen die in het buitenland in ziekenhuis zijn opgenomen
Resistente bacteriën vormen een groeiend probleem, ook in Nederland. Hoewel het aantal ongevoelige bacteriën stabiel blijft, nemen infecties met bijzonder resistente soorten toe. Goede hygiëne en verantwoord antibioticagebruik zijn cruciaal om verspreiding te voorkomen. Zowel in de zorg als in de veehouderij wordt hard gewerkt om resistentie terug te dringen, maar blijvende aandacht is noodzakelijk.
Is het ouderdom of Alzheimer?
Geheugenverlies hoort soms bij het ouder worden, maar het kan ook wijzen op iets ernstigers. Wat is normaal en wanneer is actie nodig? Ontdek de verschillen en leer wanneer het tijd is om professionele hulp in te schakelen. Een helder inzicht in jouw geheugen kan veel zorgen wegnemen.
Wat is de ORAC-score en waarom is het goed voor je gezondheid
De ORAC-score meet het antioxidante vermogen van voedingsmiddelen, wat belangrijk is voor het beschermen van je cellen tegen schadelijke vrije radicalen. Voeding met een hoge ORAC-score kan veroudering tegengaan, het immuunsysteem versterken en je risico op chronische ziekten verlagen. Ontdek hoe dit jouw gezondheid kan ondersteunen en verbeteren!
In de blauwe zones over de hele wereld worden mensen op een natuurlijke manier gezond oud, dankzij een unieke levensstijl vol beweging, plantaardig eten, sterke sociale banden en stressvermindering. Ze genieten van een zinvol leven waarin rust, verbondenheid en matige gewoontes centraal staan. Deze combinatie van factoren biedt een blauwdruk voor iedereen die langer en gezonder wil leven, zonder ingewikkelde diëten of programma’s.
Is krachttraining de sleutel tot een gezond en lang leven voor senioren?
Krachttraining is niet alleen voor jonge sporters; ook senioren profiteren volop. Het helpt niet alleen bij het opbouwen van spiermassa, maar biedt tal van andere gezondheidsvoordelen. Denk aan sterkere botten, meer energie, een scherper brein en zelfs bescherming tegen ziektes zoals Parkinson. Ontdek hoe krachttraining je leven kan veranderen en waarom je nooit te oud bent om te beginnen.
Deze 15 risicofactoren vergroten de kans op dementie
Dementie is geen onvermijdelijk deel van ouder worden. Verschillende factoren, van hart- en vaatziekten tot leefstijlkeuzes, kunnen je risico verhogen. Wist je dat luchtvervuiling, diabetes en zelfs een slechte nachtrust een rol kunnen spelen? Door bewust om te gaan met voeding, beweging en mentale gezondheid, kun je je kans op dementie verkleinen. Lees verder en ontdek hoe je je hersenen gezond houdt.
Topwetenschapper Bruce Ames (95): ‘Met de juiste voeding kunnen we allemaal 100 jaar worden’
Mijn interesse in voeding en gezondheid is gegroeid door mijn eigen ervaring met de krachtige effecten van een gezonde levensstijl. Door zelfstudie heb ik mijn gezondheid verbeterd en ben ik van diverse klachten afgekomen, zoals obesitas, hoge bloeddruk en rugpijn. Inspiratie vond ik bij professor Bruce Ames, een vooraanstaand wetenschapper die de impact van voeding op onze gezondheid heeft aangetoond.
De top 3 voor een lang leven: rozemarijnzuur, granaatappel en curcumine
Iedereen wil langer en gezonder leven, maar wat als de oplossing binnen handbereik ligt? Een recente studie heeft drie krachtige, natuurlijke stoffen ontdekt die veelbelovend zijn in het verlengen van je levensduur. Rozemarijnzuur, granaatappel en curcumine staan bovenaan de lijst. In dit artikel ontdek je hoe deze stoffen werken en wat de wetenschap hierover te zeggen heeft.
Senioren opgepast: vallen kan dodelijk zijn!
Een val met een gebroken heup als gevolg is voor veel ouderen levensbedreigend. De cijfers liegen er niet om: bijna de helft van de 65-plussers overlijdt binnen een jaar na zo’n breuk. Complicaties zoals longontsteking en trombose maken herstel ingewikkeld, en het verlies van mobiliteit kan de kwaliteit van leven drastisch verminderen. Wat maakt een gebroken heup zo gevaarlijk voor ouderen?
Onderzoek: Lees hoe een gezonde leefstijl de achteruitgang van je hersenen kan vertragen!
Ouderen met milde cognitieve stoornissen of vroege Alzheimer kunnen mogelijk baat hebben bij een gezonde leefstijl. Een recent onderzoek laat zien dat aanpassingen in dieet, lichaamsbeweging, supplementen en stressmanagement de cognitieve functie kunnen verbeteren. Deze aanpak biedt hoop voor het vertragen van de achteruitgang van het geheugen en het verbeteren van de levenskwaliteit.
Hogere leeftijd en spierverlies: hoe kan je dit tegengaan
Naarmate je ouder wordt, verlies je spiermassa en kracht, wat je dagelijkse leven beïnvloedt. Dit proces begint al rond je 35e jaar en versnelt na je 60e. Zwakke spieren kunnen je zelfstandigheid verminderen en je risico op vallen vergroten. Gelukkig kan krachttraining helpen deze effecten tegen te gaan en je gezondheid en vitaliteit te behouden. Blijf actief om sterk en gezond te blijven.
Deze 11 vetten en vitamines houden je hersenen jong
Amerikaanse wetenschappers hebben na onderzoek ontdekt welke vetzuren, antioxidanten en vitamines helpen om de veroudering van onze hersenen te vertragen. Veel van deze stoffen krijg je binnen met een mediterraan dieet.
Een reis naar Thailand kan niet zonder enige voorbereiding en zeker als het om jouw gezondheid gaat. Zorg dat je de juiste vaccinaties voor Thailand hebt gekregen en als je medicijnen meeneemt moet je de douaneregels weten. In dit artikel op Thailandblog lees je daar alles over. Als je naar Thailand gaat, wordt het aanbevolen om je te laten vaccineren tegen DTP, Hepatitis A en misschien ook Buiktyfus.
Een combinatie van regelmatige lichaamsbeweging en voldoende vitamine D in je bloed kan de veroudering aanzienlijk vertragen. Onderzoek door Chinese endocrinologen toont aan dat deze combinatie de kans op voortijdige biologische veroudering met 34% vermindert. De resultaten suggereren dat een actieve levensstijl en een hoge vitamine D-spiegel samen een cruciale rol spelen in het behoud van jeugdigheid en gezondheid.
Wat kun je doen als je last hebt van een voedselvergiftiging? We zetten het voor je op een rijtje, zodat je hopelijk weer snel kunt genieten van je vakantie.
Wie in Thailand woont of er langdurig verblijft, zal zich mogelijk zorgen maken over de sterke zonkracht en de invloed daarvan op je huid. Jarenlang zijn we bang gemaakt voor de schadelijke gevolgen van de zon, maar gelukkig is er ook zoiets als voortschrijdend inzicht. Inmiddels zijn steeds meer deskundigen tot andere inzichten te komen en wordt de zon niet langer als gevaarlijk gezien. Sterker nog, de zon biedt vele gezondheidsvoordelen en dat is prettig als je in een land verblijft waar de zon vrijwel voortdurend schijnt.
Beste senior, heb jij ook last van sarcopenie?
Naarmate we ouder worden, neemt het belang van eiwitten in onze voeding toe. Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor het behouden van sterke spieren en botten. Met de dreiging van sarcopenie, een aandoening gekenmerkt door het verlies van spiermassa, wordt het cruciaal om onze eiwitinname te verhogen om vitaal ouder te worden.
Lees hoe dagelijkse vitamine D-supplementen het risico op dementie aanzienlijk kunnen verlagen. Canadese onderzoekers onthullen dat regelmatige inname, ongeacht de vorm, het risico met 40% kan verminderen, vooral bij vrouwen.
Een betekenisvol leven kan mentale achteruitgang en dementie verminderen, stelt studie
Een recent onderzoek van de Florida State University onthult een opmerkelijke link: mensen die hun leven als betekenisvol ervaren, lopen minder risico op mentale achteruitgang na hun vijftigste. Deze bevinding biedt een nieuwe invalshoek in de strijd tegen dementie
Gezond 100 jaar of ouder worden, wat heb jij daarvoor over?
Gezond oud worden willen we allemaal en daar moet je wat voor over hebben. Denk aan: niet roken, genoeg slaap, geen stress, gezond eten en veel bewegen. Sommigen gaan er nog veel verder in zoals de Amerikaan Bryan Johnson (45). Met een indrukwekkende geschiedenis van succesvolle bedrijfsdeals, zoals de verkoop van zijn mobiele betalingsapp Braintree aan PayPal voor $800 miljoen in 2023, heeft Johnson zich nu gericht op zijn persoonlijke project, Blueprint, dat zich concentreert op leeftijdsomkering en onsterfelijkheid.